Tips Mengurangi Beban Pikiran (Stress)

Masalah dalam kehidupan selalu terjadi dan dapat menambah beban pikiran dalam hidup. Bila kita tidak menyikapai masalah dengan baik dapat memperberat aktivitas kita sehari hari. Stress menurut Hans Selye seorang ahli fisiologi dari Universitas Montreal merumuskan bahwa stress adalah tanggapan tubuh yang sifatnya nonspesifik terhadap tuntutan atasnya.

Kegelisahan adalah pangkal dari stress, menurut Hans Selye: Stress may also be defined as β€œthe sum of physical and mental responses to an unacceptable disparity between real or imagined personal experience and personal expectations“. Stress juga dapat diartikan sebagai sejumlah respon fisik dan mental yang tidak diharapkan karena ketidakseimbangan antara yang terjadi atau yang di angankan dengan yang diharapkan” Gejala fisik yang terjadi dapat akut atau kronik.

Stress dapat diatasi atau dikurangi dengan berbagai cara antara lain:

1. Berendam dengan air hangat

Berendam dengan air hangat dapat membantu untuk merelaksasi tubuh dari kepenatan. Dengan ditambah minyak essensial atau aromaterapi dapat membantu tubuh untuk berelaksasi dan mengurangi tingkat stress πŸ˜€

Menurut penelitian terbaru mandi ternyata tidak hanya baik untuk membersihkan tubuh dari kotoran dan menjauhkan stress, tapi mandi juga memiliki peranan penting meningkatkan sistem kekebalan, membantu kulit terhindar dari penyakit seperti eksema dan bahkan menyembuhkan masalah medis serius.

2. Mengemil cokelat

Menurut penelitian dari Universitas California, Sandiego School of Medicine, Beatrice Golomb, orang yang stres, mulai dari tingkat stres ringan hingga depresi, mengaku makan cokelat saat suasana hati mereka drop. Ternyata, cokelat mengandung molekul psikoaktif yang dapat membuat pemakan cokelat merasa nyaman. Beberapa kandungan cokelat seperti caffeine, theobromine, methyl-xanthine dan phenylethylalanine dipercaya dapat memperbaiki mood, mengurangi kelelahan sehingga bisa digunakan sebagai obat anti-depresi.

3. Minum the hijau

Menurut Jacob Teitelbaum, MD, seorang peneliti, ahli nutrisi dan pengarang dari Beat Sugar Addiction NOW!, apapun alasan dari kemarahan Anda, jika ingin menenangkan diri sebentar, nikmatilah secangkir teh hijau. Lalu apa alasannya?

β€œTeh hijau mengandung theanine, yang menenangkan dan membantu menjaga konsentrasi tetap fokus” katanya.

Kadar caffeine yang rendah dari teh hijau tidak akan mendorongmu menjadi marah, sebaliknya, Ia bersifat lebih lembut dibandingkan kopi. Dan juga the hijau mengandung antioksida yang dapat mencegah radikal bebas dan menjaga agar kulit tetap mudah berseri πŸ˜€

Read more

Kata Kunci Terkait:

Mbah Surip Tak Gendong, Mbah Nyentrik

Wehehehe… Pasti sekarang semua orang yang sering nonton TV dah tau n denger lagunya mbah surip yang judulnya “Tak Gendong” padahal lagu ini kalau gak salah tahun 2008 sudah pernah kedengeran tapi belum booming seperti sekarang…

Gak tau deh mau bilang apa buat mbah surip ini πŸ˜€ orangnya sih agak nyentrik tapi fresh juga jadi nggak bikin enek malah asik deh hehehe.. lagian mbah surip ini kayaknya kebanyakan nyimeng deh hahaha!!

Ampun mbahh… wehehehe… tapi itu loh yang kental banget di lagunya begitu dengar irama musik dan gaya logatnya langsung keinget sama orang ini:

bob-marley

mbah-surip

Edan toh, sinting toh, goblik toh wehehehe mbah surip ini jelmaannya bob marley? Astagfirulah kok nyasar jauh banget ya wahahaha ketularan sintingnya mbah surip jadi nulisnya ngawur… dah ah pokoknya saya suka sama gaya si mbah surip yang nyentrik ini i luph yu pull mbah! πŸ˜€

Read more

Kata Kunci Terkait: